[...] nie treneję tym sposobem na brzuch-ale teraz zacząłem :) pkt. 4 - bez uwag, choć u mnie to będzie wyglądać śmiesznie chyba że w kasku narciarskim To wykonanie pomaga zrobić ćw bardziej technicznie i dokładnie-jak miałem kontuzje pleców -ak właśnie robiłem-pomagało. Teraz i ogólnie zawsze -wolę to robić technka masti row-bo czuję ,że się [...]
[...] Miałem również wiadomość od Franka Mira, byłego mistrza wagi ciężkiej UFC, który powiedział, że będzie zainteresowany współpracą ze mną. Więc, tak, myślę, że możemy coś zrobić. To wielki czas. Dana, zadzwoń do mnie!" Rozmawiając z mediami po gali UFC 244, która odbyła się w miniony weekend, White został zapytany o te komentarze od Tysona [...]
[...] Na łapy bardzo siła skoczyła co da się odczuć, wcześniej nie robiłem takimi ciężarami Klatka też weszła ładnie 3 ruchy udało mi się samemu zrobić więc znowu progres. Trening szybki i sprawny jestem z niego zadowolony. Do tego udany dzień w szkole więc ogólnie nieźle. Po treningu od razu Kiwi z mono po około [...]
[...] bo po siadach czuję, że kondycja coraz gorsza - sapię jak pociąg po nich. Obliques, właśnie czułam zwłaszcza w końcówce ruchu że lekko szło ale chciałam tak na próbę zrobić. Następnym razem już nie będę dobijała z kolan :-) Dziewczyny nic nie stoi na przeszkodzie, żeby samemu spróbować takiej pompki ;-) Lalus, tak zrobiłam pierwszą serię [...]
student a co masz w planach jakas regeneracje a odnosnie tego co napisales ze jak sie porownujesz z ludzmi w galerii to mozesz sobie zrobic to z kim ty sie tam porownujesz karol jak lecisz z psem to pewnie znow zaginiesz w akcji musze spadac dozo Pluszki Zmieniony przez - amm w dniu 2008-06-19 12:07:20
[...] konkurencje i przyjęło sie uważać że zwyciężca jest mistrzem Polski w pompkach na komendę .Ale zawalczyc o taki tytuł na imprezje pomkarskiej to jednak co innego. Ja chce zrobić na mini poręczach a tam są klasyczne także nie będę sie nikomu wcinał zreszta w Radzyniu też startuję . W ramach wdzięczności dla podciągaczy za pompki też bym zrobił [...]
[...] wykonuje ich tyle ile chce czy może żeby nazbierać jak najwięcej punktów do trójboju ( podciąganie , brzuszki , pompki ). Jak juz tyle km jade to troche ich zrobie :-) Filmik z pompek będę miał nagrany . Ma być też transmisja na żywo całej imprezy ale co i jak to :-? Dobra dzieci dziadek idzie zrobić 150 pompek ostatnich przed zawodami :-)
O deficycie to nawet mowy nie ma muszę swoje calorie wchłonąć i piwem popić . Dla mnie to odsłanianie kraty ( KNL w + 35 ) to tylko i wyłocznie większa ilosc powtórzeń ( ćwiczeń) . Pomału zbijam wagę ale tylko ćwiczeniami nie w kuchni :-) Zresztą to dla mnie jest chore nie zjem tego czy tamtego żeby lepiej wypaść na zdjeciu czy scenie gdzie zaraz [...]
Ja to trochę inaczej widze to że gość nie wygrał to nie znaczy że mu pompki klasyczne źle idą . Przypuszczam że ma wagę ok 80kg i żeby wykonać tak ostry kąt jak ten co zajął 2 miejsce musiał by zejść do kontaktu klatki z podłożem a to jest zabronione . Jednym słowem nie uważam że wykonywał pół ruchy czy niepełne ruchy . Ja pod wpływem Twoich uwag [...]
[...] ;p. Dzięki temu uniknąłem conajmniej dwóch bójek.. Cieszę się z tego, choć szczerze mówiąc czasem ciemna strona mocy mnie ogarnia i zbiera się we mnie ochota, aby komuś zrobić krzywdę... I co do mojego rozpisywania się.. hmm.. no się rozpisuję często i piszę to co myślę.. Gdy pisałem tę długą wiadomość to byłe wtedy troszkę % i zły :))) [...]
[...] ledwociepli, a ja mam taki ogromny zapas sił, ze mógłbym drugi raz wystartowac - poprostu nie potrafie sie zmusić podczas biegu, zeby wycisnąć wszystko z organizmu, umiem to zrobić tylko na czterystu metrach, stadionowiec jestem Jakiśtam medal świecący dostałem, jak będe miał czas to kiedys wrzuce zdjęcie a co do koksu - nie musze chyba nazywać [...]
[...] diagnostyczne - ból mi przeszedł po nich. Piorun wie - skurcz mięśni międzyżebrowych, przepona, kręgosłup szyjny :-? Umawiam się na wysiłkowe EKG, nie wiem, czy zdążę je zrobić przed kolejnym wyjazdem (dwa turnusy obóz terapeutyczny - w przyszłym tyg. już śmigam), mój kardiolog na urlopie. Nie wiem co z treningami, strasznie mi się chce [...]
[...] z wędzoną makrelą i dwiema kostkami czekolady. Obiad szpitalny - najlepsze co było to filet z kurczaka, ziemniaki i surówki niewiadomozczym. Nawet zapasów nie miałam jak zrobić, w jakieś projekta się intensywne wplątałam jeszcze gości zacnych trzeba było podejmować z tej okazji. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/073c1f0b4a274500a9a4ef851d66aaf8.png [...]
[...] na okres masy chyba ze nie bede wyrabiał z jedzeniem w DT i nie będę rósł :P DT 2300kcal 200B 250W 55T TYDZIEŃ: 14900kcal Powiedzmy że "w miare" bezpieczny skok mógłbym zrobić na: DT 2940kcal 200B 400W 60T DNT 1900kcal 200B 50W 100T TYDZIEŃ: 17460kcal CO W SUMIE JEST OGROMNYM SKOKIEM Albo pośrednio ten tydzień: DT 2540kcal 200B 300W 60T [...]
[...] a znajomi nie mogli się dodzwonić bo ja spałem albo jadłem zasypiając }:-( Sobota nigdzie nie ide bo przeceiż mam co 2-3h 250w !!!!! Będe wychodził gdzieś jak moge zostać zrobić coś pysznego do żarcia!!!! i się nażreć!!! A wieczorem po 800-1000w znów byłem senny i o 20 już padałem i myslałem żeby tylko się wyspać i niedziele trening power I [...]
[...] dojdą suple, będą wpadały w DNT jakieś omlety. Jutro planuje DT, a co za tym idzie, będzie śniadanie - owsianka z owocami - bo mi się już po nocach śni :D Mam pulę 200g węgli i te 70-90g fatu, więc na dobrą sprawę, można zrobić fajną miskę. /SFD/2016/9/30/fe3e5d621c4744b991fa76c70daf7ae4.jpg Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-09-30 23:13:38
[...] patrz posty podwieszone) warzyw i białka. Po ok. dwóch -trzech miesiącach czekoladowej abstynencji tzw. "craving" powinien Ci minąć. Zastanów się czy chcesz właściwie coś zrobić ze swoim życiem. Jeżeli chcesz - to zbierz się do kupy, policz dietę na lekki niedobór kalorii, wklej tutaj a my dokonamy niezbędnych poprawek. Powodzenia!
[...] i 5cioma ruchami w poszczególne dni, sądzę, że to wypróbuję. Mówicie, że najlepiej zrezygnować z technik intensyfikacji treningu w postaci wymuszonych i oszukanych ruchów? Rozważałem ich zastosowanie choćby dlatego, że cięzko dobrać do każdego ćwiczenia taki ciężar, by zrobić np. 10 ruchów i żeby ten dziesiąty był ostatnim, na co ćwiczącego stać.
[...] 10 pistols alt. kb 12kg 4 ring muscle-up/ bar muscle-up buy out 25 burpee zrobiłem 4 pełne rundy i w ostatniej sekundzie zacząłem robić muscle-upy 5. rundy. udało mi się zrobić 2. generalnie trening polegał na tym, że jeśli przerwałem HSPU, to mnożyliśmy pozostałą ilość powtórzeń razy 5 i robiliśmy tyle DU. z muscle--upami chodziło o to, żeby [...]